나이가 들수록 혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 관절염 같은 만성질환의 위험이 높아집니다.하지만 올바른 식습관을 유지하면 만성질환을 예방하고 건강한 노년을 보낼 수 있습니다.특히, 항산화 성분, 비타민, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 꾸준히 섭취하면 혈압 조절, 혈당 관리, 면역력 강화, 뼈 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 노년에 꼭 먹어야 할 만성질환 예방 채소 & 과일 10가지와 그 효능을 소개하겠습니다. 🍏🥦✅ 노년에 좋은 채소 & 과일을 고르는 기준1️⃣ 항산화 성분이 풍부한가? (노화 방지 & 세포 보호)2️⃣ 식이섬유가 많아 장 건강에 도움이 되는가?3️⃣ 혈당, 혈압 조절에 효과적인가?4️⃣ 뼈 건강과 면역력 강화에 기여하는가?위 조건을 만족하는 건강한 노년을 위한 채소 & 과일..
